Advanced Kettlebell Workshop

nächster Termin: ist für das 4. Quartal geplant


Wenn du deinen Turkish Get Up und Hardstyle Swing auf einem soliden Stand hast – ist dieser Workshop genau das richtige für Dich!

Erlerne in diesem Workshop „RKC Ballistics“ die ballistischen Übungen Clean, Swing, Snatch und deren Variationen.

Die unbändige Explosivkraft der ballistischen Übungen schmelzen jede Fettzelle deines Körpers weg und geben dir athletische Muskeln. Die Rumpfstabilisatoren- und Anti-Rotatoren verleihen Dir außerdem eine unnachgiebig starke Rückenmuskulatur.

Erlerne und erweitere außerdem dein Tiefenverständnis für die Übungen Turkish Get Up, Military Press und Squat.

Die unbändige Stärke- und Muskelaufbau der „Grinds“ setzt Maßstäbe für eine Fitness die weit über dem Durchschnitt angesiedelt ist.

Lerne progressiv den Umgang in der mit dem meiner Meinung nach BESTEN und vielseitigsten Trainingstool der Welt! Spüre was es bedeutet, echtes RKC Hardstyle Kettlebell Training auszuführen und deinen Weg zu einer perfekten Bewegungsmechanik zu schmieden.

Inhalte des Workshops:

  • Wiederholung und Optimierung der Basics vom Beginner-Workshop (Turkish Get Up, Two-Arm Swing und Goblet Squat)
  • optimale Atmung für das Hardstyle Kettlebell Training
  • einarmiger Swing, Double Swing
  • einarmiger Clean, Double Clean
  • Military Press – Double Press – BU-Press – Sea Saw Press
  • Front Squat – Double Front Squat
  • Hardstyle Snatch
  • Programmgestaltung + unterschiedliche Workouts

Fakten auf einen Blick:

  • Coach: Johannes Forster (RKC, SCC)
  • Datum:
  • Dauer: 5 Stunden
  • Preis: 149€
  • Teilnehmerzahl: max. 8 Personen

Wichtig:

Das Seminar ist nicht für Jeden geeignet! Wir setzen eine solide Turkish Get Up und Hardstyle Swing Technik voraus. Der Workshop baut auf einem fortgeschrittenen Verständnis für das Kettlebell Training auf.

Jeder wird auf seinem individuellen Level abgeholt und entsprechend gefordert. *

*Bei akuten Verletzungen oder Bewegungseinschränkungen bitten wir vorher zwingend um Rücksprache!

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