Stark werden.
Beweglich bleiben.
Schmerzfrei trainieren.
Kraft- und Beweglichkeitstraining in kleinen Gruppen. Persönlich betreut, mit einem Plan dahinter – und mit Leuten, mit denen das Training Spaß macht.
Kommt dir das bekannt vor?
Die meisten, die zu uns kommen, nicken bei mindestens zwei dieser Punkte.
Du trainierst ohne Plan, oder seit Monaten gar nicht mehr.
Abends ist die Luft raus, und das war früher anders.
Der Rücken und der Nacken melden sich regelmäßig.
Im Studio hast du dich allein gelassen gefühlt.
Dafür gibt es eine Lösung
Genau dafür gibt es unser Training in der Kleingruppe.
Ein Plan, der aufeinander aufbaut. Du weißt immer, warum du was machst.
Höchstens 10 Leute pro Einheit. Jede Bewegung wird gesehen.
Erst die Technik, dann das Gewicht. In dieser Reihenfolge.
Wir arbeiten auf Jahre hin, nicht auf einen Sommer.
Eine feste Gruppe, die dich mitzieht, wenn du selbst gerade nicht willst.
Klarer Fokus, echte Fortschritte.
Training mit System, für Ergebnisse, die du im Alltag merkst.
Small Group Personaltraining
Krafttraining in kleiner Runde, persönlich betreut und auf dein Level abgestimmt. Kein Warten an Geräten, kein Rätselraten, was heute dran ist.
Max. 10 Personen
Wir sehen jede Wiederholung und korrigieren sofort. Niemand geht unter.
Messbare Progression
Jede Einheit baut auf der letzten auf. Du merkst selbst, wie du stärker wirst.
Technik & Sicherheit
Saubere Ausführung kommt zuerst. Erst wenn die sitzt, wird es schwerer.
Feste Termine
Feste Zeiten in der Woche. Das nimmt dir die Entscheidung ab, ob du heute Lust hast.
Feste Trainingsgruppe
Immer dieselben Gesichter. Man kennt sich, und es fällt auf, wenn jemand fehlt.
So läuft eine Trainingseinheit ab
Gelenke mobilisieren, Muskulatur wecken, ankommen.
Kettlebell-Training mit klaren Übungen, Sätzen und Steigerung.
Ein kurzer, intensiver Abschluss für Ausdauer und Belastbarkeit.
Dehnen und runterkommen, damit du erholt in den Tag zurückgehst.
Trainingszeiten
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 07:30 – 08:35 | Small Group | |||||
| 09:00 – 10:05 | Small Group | |||||
| 16:45 – 17:50 | Small Group | Small Group | ||||
| 18:00 – 19:05 | Small Group | Small Group | Small Group |
Mehr als nur Training
Verbindlichkeit
Feste Trainingspartner, die nachfragen, wenn du zweimal nicht da warst.
Motivation
Die Gruppe trägt dich an den Tagen, an denen du allein nicht hingegangen wärst.
Zusammenhalt
Aus Trainingspartnern werden Leute, mit denen man auch mal etwas außerhalb des Trainings unternimmt.
Dein erstes Training ist kostenlos und unverbindlich.
Kostenloses Probetraining sichernJetzt sichernErgebnisse, die im Alltag spürbar sind
Das Erste, was sich ändert, merkst du nicht im Spiegel.
Du merkst es daran, wie du dich bewegst.
Über die Zeit entsteht daraus echte Veränderung.
Christian, seit Juli 2026 dabei
- Was hat sich seit deinem Start körperlich oder im Alltag verändert?
- „Mein erstes Training war am 01.07.2026, damals wog ich rund 100 Kilo. Jetzt, knapp sechseinhalb Wochen später, bin ich bei rund 94 Kilo und ich fühle mich bestens."
- Hast du mehr Kraft, Beweglichkeit oder Energie?
- „Ich habe einen deutlichen Zuwachs an Kraft und Energie."
- Was gefällt dir am Training und an der Betreuung besonders?
- „Das Training in der Gruppe, die lockere, aber dennoch professionelle Atmosphäre. Dass du großen Wert auf Technik und eine saubere Ausführung der Übung legst und das Gewicht dabei erst mal zweitrangig ist. Quasi erst die Technik beherrschen und dann das Gewicht steigern."
- Was würdest du jemandem sagen, der überlegt, bei Kettlebell360 anzufangen?
- „Einfach machen und anfangen. Ich habe auch zu lange überlegt, ob ich anfange oder nicht. Ich bereue nur, dass ich nicht schon eher mit dem Training angefangen habe. Es wird auf jede Person individuell eingegangen, sodass jeder anfangen kann, egal wo er gerade steht. Und jeder ist in der Gruppe willkommen und wird herzlich aufgenommen."
Christians Bericht ist eine Einzelerfahrung. Wie schnell und wie stark sich etwas verändert, hängt von deiner Ausgangslage, deiner Ernährung und davon ab, wie regelmäßig du trainierst.
Johannes K., Small Group Training
Was hat sich seit deinem Start körperlich oder im Alltag verändert?
Hast du mehr Kraft, Beweglichkeit oder Energie?
Haben sich Beschwerden oder Einschränkungen verändert?
Was gefällt dir am Training und an meiner Betreuung besonders?
Was würdest du jemandem sagen, der überlegt, bei Kettlebell360 anzufangen?
Aufgenommen im August 2026. Was sich verändert und wie schnell, ist von Person zu Person verschieden.
Das passiert nicht durch einen guten Monat.
Es passiert durch Struktur, Kontinuität und eine Gruppe, die dich trägt.
Was Teilnehmer sagen
„Was ich bei Kettlebell kennen lernen konnte, war eine ganz neue Welt: Individuelles Training, das v.a. Kraft, Beweglichkeit und Stabilität fokussiert (und nebenbei auch Muskelzuwachs beschert). […] Ich will das Training nicht mehr missen!"
„Trainer Johannes macht einen großartigen Job: Er geht individuell auf jeden ein und passt das Training auch bei Einschränkungen, z. B. durch alte Verletzungen, gezielt an. Dadurch konnte ich trotz meiner Voraussetzungen eine richtig gute Entwicklung machen."
„Motivierendes Training mit einer familiären Gruppe unter der Leitung eines kompetenten Trainers, der immer gut drauf ist, wertvolle Tipps gibt und ständig motiviert. Mein erster richtiger Trainingserfolg seit sehr langer Zeit."
„Ich habe schon viele Fitnessstudios sowie Sportangebote in der Umgebung besucht bzw. wahrgenommen, doch war keines so speziell wie das Angebot von Johannes. Man fühlt sich jederzeit zu 100% in guten und professionellen Händen."
Dein Trainer
Johannes Forster
Health & Strengthcoach | RKC Kettlebell Instructor
Ich arbeite mit Menschen, die im Alltag viel leisten. Menschen, die funktionieren, aber merken, dass Kraft und Energie nachlassen.
Dafür habe ich Kettlebell360 2017 gegründet. Manche aus der ersten Stunde trainieren heute noch bei uns. Inzwischen sind wir zu dritt: Ich als Headcoach, dazu Kathrin und Vici, die eigene Stunden übernehmen und mich vertreten.
Persönlich statt anonym
Kleine Gruppen, echte Betreuung. Wir kennen jeden Teilnehmer und passen das Training individuell an.
Ergebnisse statt Aktionismus
Jedes Training folgt einem Plan. Messbare Fortschritte statt blindem Schwitzen.
Technik vor Gewicht
Saubere Bewegung steht immer an erster Stelle – für nachhaltige Kraft ohne Verletzungsrisiko.
Mein Anspruch ist nicht, dich kurzfristig zu motivieren.
Mein Anspruch ist, dich langfristig stark zu machen.
Was es kostet
Ein Preis, keine Staffelung, keine versteckten Kosten.
Darin enthalten
- Unbegrenzt trainieren. Alle Termine im Plan stehen dir offen, so oft du willst.
- Betreuung in der Kleingruppe. Höchstens 10 Leute pro Einheit, jede Bewegung wird gesehen.
- Nutzung des Vitalis. Inklusive der Sauna.
- Vergünstigte Workshops. Als Mitglied zahlst du weniger.
Einmalig zum Start
Bevor du in die Gruppe kommst, nehmen wir uns zwei Stunden nur für dich. Wir gehen einen Fragebogen durch, um uns richtig kennenzulernen, machen bei Bedarf Kraft- und Beweglichkeitstests und zeigen dir die ersten Übungen. Deinen Plan personalisieren wir so weit, wie es nötig ist. Danach bist du auf das Training vorbereitet.
Hast du Wellpass über deinen Arbeitgeber, ist das monatliche Training enthalten. Dein erstes Training ist immer kostenlos.
Alle Preise inklusive gesetzlicher Mehrwertsteuer.
Häufige Fragen
Alles, was du vor deinem ersten Training wissen solltest.
Muss ich schon fit sein, um zu starten?
Nein. Du startest auf deinem Level. Übungen und Intensität passen wir so an, dass du sicher und sauber reinkommst.
Ich habe Rücken-/Schulter-/Knie-Themen – kann ich trotzdem mitmachen?
Oft ja. Wir arbeiten mit anpassbaren Varianten und viel Technik. Bei akuten Beschwerden klären wir vorher kurz, was sinnvoll ist.
Wie läuft der Einstieg konkret ab?
Du buchst ein kostenloses Probetraining. Danach weißt du, ob es menschlich und vom Training her passt. Wenn du einsteigst, nehmen wir uns zwei Stunden für Anamnese und Einführung, bevor du in die Gruppe kommst.
Kann ich jederzeit einsteigen oder muss ich warten?
Du kannst jederzeit einsteigen. Wir holen dich so ab, dass du schnell mitkommst, ohne überfordert zu sein.
Wie oft pro Woche sollte ich kommen?
Zwei Einheiten pro Woche sind ideal. Genug für echten Fortschritt und realistisch im Alltag. Begrenzt ist es aber nicht: Du kannst so oft kommen, wie du möchtest.
Was ist, wenn ich wenig Zeit habe?
Dann passt das Training in kleiner Gruppe gut: feste Termine, klarer Plan. Du musst nicht überlegen, was heute dran ist. Du kommst, trainierst, gehst.
Warum lohnt sich das im Vergleich zum Fitnessstudio?
Du zahlst nicht für Geräte, sondern für Betreuung. Technik, System, Korrekturen. Das erspart dir die Monate, in denen man im Studio das Falsche trainiert.
Was, wenn ich mich in Gruppen unwohl fühle?
Das ist keine Kursmasse. Höchstens 10 Leute, klare Führung. Es wird geredet und gelacht, aber konzentriert gearbeitet. Viele kommen skeptisch und merken schnell, dass sich das eher wie betreutes Training anfühlt.
Was passiert, wenn ich mal nicht kann?
Kein Drama. Was zählt, ist Konstanz über Monate, nicht eine perfekte Woche. Ein ausgefallener Termin wirft dich nicht zurück.
Ist das eher Kurs-Feeling oder Personal Training?
Betreutes Training in kleiner Runde: individuelle Korrekturen und Gruppendynamik zugleich. Kein anonymes Mitturnen, aber auch kein Alleinsein.
Kann ich mit Wellpass bei euch trainieren?
Ja. Wir sind offizieller Wellpass-Partner. Wenn du Wellpass über deinen Arbeitgeber hast, ist das Training bei uns enthalten. Für die einmalige Anamnese zahlst du 99 €. Melde dich einfach, dann klären wir das Weitere.
Kontakt
Schreib uns kurz, was du suchst. Wir melden uns innerhalb von 24 Stunden.
Lieber direkt sprechen? 08679 8090490