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Kettlebell360 – Beginner Workshop

nächster Termin: 7.1.2023 um 15:00 Uhr


Was dich erwartet:

Das Ziel dieses Workshops ist es, unter kompetenter Anleitung und Überwachung die wichtigsten Basisübungen des Kettlebell-Trainings zu erlernen, um sie sicher im eigenen Training einsetzen zu können.

Eine genaue Bewegungsschulung, Techniktraining und Fehleranalyse sind notwendig, um verletzungsfrei trainieren zu können. So einfach und effektiv das Training ist, zeigt die Erfahrung immer wieder, dass insbesondere beim Kettlebell-Training falsch ausgeführte Übungen zu Verletzungen und Schäden am Bewegungsapparat führen können. Nach dem Workshop bist Du in der Lage selbstständig und sicher zu trainieren!

Dein Lernerfolg wird garantiert, indem die einzelnen Übungen methodisch gelehrt und aufgebaut werden. Vorbereitende Übungen zur Haltung, Atmung und Körperspannung erleichtern das richtige Verständnis und Ausführen der einzelnen Bewegungen.

Inhalt:

  • Geschichte der Kettlebell
  • Sicherheitsaspekte beim Training
  • Vorteile des Kettlebell-Trainings
  • Einführung in die Grundübungen
    • Kettlebell Deadlift
    • Hardstyle Swing
    • Globet Squat
    • Turkish Get Up
  • Trainingsgestaltung/planung für ein eigenständiges Training

 

Trainer: Johannes Forster (RKC)
Beginn: 07.01.2023 um 15:00 Uhr
Dauer: 3,5 Stunden
Kosten: 50€
Teilnehmeranzahl: 5 – 10 Personen

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