Workshops

Technik Workshop – Turkish Get Up

nächster Termin: Samstag den 10.07.2021 um 10:00 Uhr

In diesem Workshop lernst du, unter kompetenter Anleitung, die beste Ganzkörperübung, den Turkish Get Up, von Anfang an. Schritt für Schritt lernen wir dir alles, was du über den TGU wissen musst, damit du ihn effektiv und sicher ausführen kannst.

Warum du den TGU trainieren solltest:

  • vereint alle Bewegungsmuster in einer Übung
  • trainiert deine Körper als eine Einheit
  • verbessert deine Stabilität, Beweglichkeit und Kraft
  • sehr großer Übertrag auf alltägliche Bewegungen

 

Trainer: Johannes Forster (RKC)
Dauer:  90min
Kosten: 30€
Teilnehmeranzahl: max. 8 Personen

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Technik Workshop – Kettlebell Swing

nächster Termin: Samstag den 17.07.2021 um 10:00 Uhr

In diesem Workshop lernst du Schritt für Schritt, unter kompetenter Anleitung, eine weiter geniale Übung mit der Kettlebell, den Swing. Wir lernen dir alles, was du über den Swing wissen musst, damit du ihn effektiv und sicher ausführen kannst.

Warum du den Swing trainieren solltest:

  • reduziert und beugt Rücken- und Nackenschmerzen vor
  • verbessert deine Körperhaltung
  • kräftigt deine gesamte Rückenmuskulatur
  • der reinste Fettverbrenner
  • verbessert deine Stabilität und deine körperliche Leistungsfähigkeit
  • die perfekte Übung gegen vieles Sitzen

 

Trainer: Johannes Forster (RKC)
Dauer:  90min
Kosten: 30€
Teilnehmeranzahl: max. 8 Personen

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